Menyambut bulan suci Ramadhan 1446 H, penting bagi umat Muslim untuk mengetahui jadwal buka puasa. Berikut informasi jadwal buka puasa untuk wilayah Semarang dan sekitarnya pada tanggal 14 Maret 2025:

Tips Sehat Berpuasa:

• Sahur: Pastikan untuk sahur dengan makanan bergizi seimbang, perpaduan karbohidrat kompleks, protein, dan serat. Hindari makanan yang terlalu manis atau asin.
• Minum Air yang Cukup: Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka. Atur minum air dengan pola 2-4-2 (2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur).
• Konsumsi Buah dan Sayur: Perbanyak konsumsi buah dan sayur saat berbuka dan sahur untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral.
• Hindari Makanan Berlemak dan Gorengan: Kurangi konsumsi makanan berlemak dan gorengan karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan meningkatkan kolesterol.
• Olahraga Ringan: Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki setelah berbuka atau sebelum sahur untuk menjaga kebugaran tubuh.
• Istirahat yang Cukup: Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup agar tubuh tetap bugar selama berpuasa.

Jadwal buka puasa ini dapat berbeda beberapa menit tergantung metode hisab dan rukyat yang digunakan. Selalu pantau pengumuman resmi dari pemerintah setempat. Semoga tips ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan.